YA SOLO QUEDAN 6 DIAS DE REPOSO!!!!! GRACIAS FRAN POR TUS CONOCIMIENTOS DE FISIO.
EL MARTES DÍA 9 COMENZAREMOS LOS ENTRENAMIENTOS DESPUES DE UN LARGO CAMINO DE RECUPERACIÓN.
Atletismo
RECUPERANDO POCO A POCO. GRACIAS FISIOTERAPEUTA Y AMIGO FRAN.
Seguimos recuperando poco a poco con sesiones de fisio y más fisio y sobre todo paciencia mucha paciencia. Notamos mejoría... el 8 de octubre terminamos la recuperación y el 9 empezaremos el entrenamiento.
GRACIAS FRAN POR TUS DEDICACIONES Y TIEMPO DE FISIOTERAPEUTA!!!!!!
COMIENZO DE LA TEMPORADA 2008-2009
Después de la larga lesión que me ha tenido parado totalmente durante un mes, mañana comienzo a trotar esperando no notar ninguna molestia. Así con mucha ilusión, nuevos y ambiciosas objetivos y sobre todo algun kilito de más comenzaré la nueva temporada 2008-2009.
un saludo
TERMINAMOS LA TEMPORADA HACIENDO UNA BUENA ACTUACIÓN PERO LESIONADO.
Debido al alargamieto de la temporada y la disputa del nacional de raid de aventura mi cuerpo dijo: ya!!! con lo cual apareció una sobrecarga y una tendinitis en la rodilla izquierda. Ahora se terminaron las carreras y el entrenar por un tiempo. Toca descansar, disfrutar y recuperar para que el año 2008/2009 sea mucho mejor que este.
Balance de la temporada:
3º Aragón en 800m.l - Medalla de bronce Cto. de Aragón 2008
3º Aragón de cross largo por equipos.
5º de España en raid de Aventura
7º Gran premio TEVA- raid de aventura sierra norte de madrid
1º Subida valbona
2º cross de montaña de Mosqueruela
3º Cros de Calamocha
2º Milla de Calamocha
4º Milla de Quart de poblet (valencia)
Cross internacional de Soria
Campeonato de España de cross por equipos
y muchos más que podreis ver en la página web
Pasar un buen verano!!!!
Proximas y últimas carreras de la temporada: VERTICAL KILOMETER CERLER - GALLINERO- Sábado 26 de Julio Y VERTICAL RACE CERLER Domingo, 27 de Julio
Os cuento un pocquito en que consisten pero teneis más información en http://www.verticalrunning.com/?mmod=staticContent&IDf=46
VERTICAL KILOMETER CERLER - GALLINERO - Sábado, 26 de Julio 2008
Un VK a una cumbre representativa como el Gallinero, con un buen recorrido para un VK, corto, directo y homogéneo en todo su trazado. De Ampriu 1.900 al Pico Gallinero 2.732 con 832 metros de desnivel positivo en 2,7 kilómetros de distancia.
VERTICAL RACE CERLER – Domingo, 27 de Julio27 2008 Carrera de alta montaña de 12,5 kilómetros de recorrido y 1.150 metros de desnivel positivo acumulado con salida en línea desde Ampriu y llegada también en Ampriu a 1.900 metros. Esta es la única carrera de la las GORE-TEX® SERIES – VERTICAL RUNNING 2007 con salida y llegada en el mismo punto.
MEDALLA DE BRONCE EN EL CAMPEONATO DE ARAGÓN ABSOLUTO EN PISTA
Buena posición de Iván en el campeonato de Aragón absoluto de pista al aire libre celebrado el sábado 5 de julio en las pistas del CAD de Zaragoza. quedó asi en tercera psoición del campeonato de aragón llevandose la medadalla de bronce pero realizando un registro malísimo en el 800 m.l. No era la prueba que iba a disputar ya que su disciplina es el 1500m.l pero por cisrcustancias lo decidió disputar.
Así terminamos la temporada con un sabor de boca agridulce.
Terminaremos con el campeonato de España de raid de aventura que celebraremos en Galicia este fin de semana y cxon el que diremos adios a la temporada.
PRÓXIMA CARRERA. CAMPEONATO DE ARAGÓN EL SÁBADO 5 DE JULIO
Este sábado se disputa en zaragoza el campeonato de Aragón de pista al aire libre en donde Iván competirá en un 1500m.l y posiblemente en un 800m.l
IVÁN 4º EN LA MILLA DE QUART A 5seg DEL PRIMERO Y 10º EN LA LEGUA DE RUZAFA
Buen fin de semana para el calamochino que se desplazó a Valencia para disputar dos carreras. La primera fue una milla el viernes en la cual realizó un tiempo de 4’35 quedando 4º a 5 segundos del primero, un gran nivel en esta prueba que fue ganada por los gemelos Esteso.
La otra carrera se celebró el domingo en el barrio de Ruzafa de la ciudad de Valencia y en la que Iván quedó 10º en una legua(5800m) disputadísima y en la cual había alrededor de 2000 personas.
ampliaremos información
Un saludo
PRÓXIMAS CARRERAS: MILLA DE CUART DE POBLET (viernes) y LEGUA DE RUZAFA (domingo)
Este fin de semana el atleta calamochino se desplaza hasta Valencia para disputar dos carreras; la primera será el viernes 20 de Junio a las 19h en la localidad valenciana de Quart de Poblet. Se trata de una milla urbana en la cual Iván etará entre los primeros ya que es una distancia que está acostumbrado y en la cual se esta preparando en la pista.
La segunda carrera se disputará el domingo día 22 de junio a las 9h de la mañana en la ciudad de Valencia y consta de una legua que son unos 5400m.
Esperamos que después de la victoria en la subida al embalse de Valbona y estas semanas entrenando aunque con un pequeño resfriado, todo salga lo mejor posible.
Un saludo a todos.
IVAN MARCO GANA LA SUBIDA AL EMBALSE DE VALBONA.
Iván Marco se desplazaba a Valbona, donde se iba a realizar la Carrera Subida al Embalse de Valbona, allí con buen tiempo se disputo la prueba puntuable de la Comarca Gúdar Javalambre, con un gran éxito de participación y con una buen ambiente deportivo se celebraron las carreras inferiores para posteriormente dar paso a la carrera absoluta, donde un buen ritmo de la cabeza de carrera hizo que seis corredores llegaran al embalse con una buena distancia, posteriormente, cuatro fueron los que consiguieron unos metros y en un disputadísimo final, fue Iván Marco el que se llevo la victoria, deportivamente hablando vengando la derrota que tuvo con David Felip en la carrera de Mosqueruela, que también se disputó al sprint.
IVAN MARCO SEGUNDO EN EL CROSS DE MONTAÑA DE MOSQUERUELA
Se le resiste la victoria a este calamochino en carreras importantes y llenas de gente muy competente. Si bien es cierto que este cross de Montaña fue dominado de principio a fin por Ivan Marco quien marco el ritmo desde el comienzo. Fue pasado en el sprint final por el atleta valenciano de Runners world sacandole solo escasos centimetros y quedandose asi con la segunda plaza.
Buenas sensaciones buen ritmo y este atleta pago en los ultimos metros el entreno del dia anterior (un rodaje entre patines y trote de dos horas)
un saludo
IVÁN MARCO CORRERÁ EL CROSS DE MONTAÑA LA ESTRELLA ESTE SÁBADO DIA 24-5.
Este sábado día 24 de mayo se disputa el cross de montaña La Estrella de Mosqueruela enmarcado dentro del trofeo gudar javalambre. Es una carrera de 7000m la cual discurre por caminos cercanos a la localidad en la cual entrena Iván.
Localización: Mosqueruela se encuentra enclavada en la parte oriental de la provincia de Teruel, limítrofe a la provincia de Castellón, en la comarca de Gudar-Javalambre. |